"Eh, gitu aja kok nangis sih, cengeng banget?" Seberapa sering kamu mendengar kalimat seperti itu? Seolah-olah menangis adalah hal yang tabu, terutama pada laki-laki.
Apalagi, jika lingkungan sekitar juga memberikan stigma bahwa menangis adalah tanda bahwa seseorang lemah. Padahal, menangis punya beberapa manfaat bagi kesehatan lho!
It's okay to not be okay! Menangis itu wajar. Menangis adalah bentuk ekspresi emosi yang sedang kita rasakan. Menangislah jika ingin menangis, seseorang perlu untuk menyalurkan dengan baik emosi yang dia rasakan.
Dalam sebuah artikel yang berjudul "The Miracle of Tears" yang ditulis oleh Dr. Jerry Bregman menjelaskan bahwa menekan air mata justru dapat meningkatkan tingkat stres dan berkontribusi pada penyakit yang disebabkan oleh stres, seperti darah tinggi, masalah jantung, dan tukak lambung.
Menangis membantumu menenangkan diri.
Barangkali, menangis adalah salah satu cara terbaik untuk menenangkan diri. Ini karena menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatik yang bertanggung jawab terhadap istirahat tubuh. Tapi, efek menenangkan diri dari menangis tidak langsung muncul begitu saja. Butuh beberapa waktu sampai kamu merasa tenang karena menangis.
Menangis dapat mengurangi rasa sakit.
Entah hati atau tubuhmu yang sakit, kamu bisa menangis untuk mengurangi rasa sakitnya. Ini disebabkan karena saat menangis kamu akan mengeluarkan hormon oksitosin dan endorfin. Kedua hormon tersebut bisa mengurangi rasa sakit yang kamu rasakan. Hormon. endorfin membantumu mengurangi persepsi rasa sakit. Sementara itu, hormon oksitosin membantumu tetap tenang.
Menangis membantumu menenangkan diri.
Barangkali, menangis adalah salah satu cara terbaik untuk menenangkan diri. Ini karena menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatik yang bertanggung jawab terhadap istirahat tubuh. Tapi, efek menenangkan diri dari menangis tidak langsung muncul begitu saja. Butuh beberapa waktu sampai kamu merasa tenang karena menangis
Menangis bisa merekatkan hubungan dengan orang lain.
Saat menangis, kamu membuka diri pada orang-orang. Secara tidak langsung, kamu memberi tahu orang lain perasaan dan emosi yang terpendam. Menangis adalah cara lain untuk mengatakan aku tidak baik-baik saja atau aku sangat bahagia. Lewat pengungkapan perasaan dan emosi, kamu akan lebih dekat dengan orang lain. Karena tahu apa yang kamu rasakan, orang lain dapat memberi respon yang sesuai. Misalnya, dukungan emosional saat kamu merasa terpuruk. Menangis ternyata menyehatkan mata. Sama seperti tubuh, mata juga butuh air agar tetap terhidrasi. Nah saat menangis, kamu tak hanya memberi hidrasi bagi mata, tetapi juga meningkatkan ketajaman penglihatan. Selain itu, menangis juga membantu mata membersihkan diri dari kotoran. Tanpa kotoran, matamu akan bebas dari iritasi!
Komentar
Posting Komentar