SELF HARM

 MENYAKITI DIRI SENDIRI (SELF-HARM)

Apa itu menyelesaikan masalah atau justru memperparah?Sebenarnya, kenapa mereka suka menyakiti diri sendiri ya?

Yang membuat mereka berani untuk melakukan self-harm itu karena mereka ingin bertahan dari keadaan hidup yang kacau, sehingga mereka tega untuk menyakiti dirinya sendiri. 

Penyebab mereka untuk melakukan self-harm pun berbeda-beda, seperti:

- Untuk menghukum diri sendiri karena melakukan kesalahan.

- Kesulitan untuk bercerita dan mengekspresikan perasaan.

- Mengalami mental illness seperti anxiety atau depresi.

- Adanya rasa emosional yang dipendam diri sendiri.

- Mengalami kejadian traumatis seperti bullying dan pelecehan seksual.

Tapi ingat! Self-harm bukan solusi dari segala masalahmu ya, karena self-harm hanya "pelarian" dari masalahmu. Jadi, kalau kamu terus melakukan self-harm itu, bisa jadi bahaya buat diri kamu lho.

lya, bahaya buat kamu. Soalnya kalau kamu terus-menerus melakukannya, maka akan meninggalkan luka fisik yang serius bahkan bisa berakibat kematian.

Tenang, kamu bisa kok melakukan aktivitas- aktivitas ini yang bisa alihkan keinginanmu kalau kamu berniat buat self-harm.

Coba yuk coping strategies di bawah ini:

• Ungkapin semua yang kamu rasakan dalam diary/jurnal.

• Berikan self-reward buat kamu sendiri, berupa makanan favorit, me-time, skincare, dll

• Workout rutin biar pikiran dan badanmu lebih segar bugar.

• Lakukan aktivitas yang menyenangkan seperti memasak, bernyanyi, menggambar, dll

• Jangan lupa untuk ceritakan masalahmu ke orang-orang terdekat yang bisa kamu percaya.

Masih banyak hal-hal baik yang bakal datang ke hidup kamu dan percayalah semuanya ini akan berlalu.

Kamu hebat banget udah berhasil sampai di titik ini, jangan menyerah & tetap semangat ya :)