ANXIETY BISA SEMBUNYI DI BALIK HAL-HAL POSITIF

 

Anxiety atau Gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan perasaan khawatir, cemas, atau takut yang cukup kuat untuk mengganggu aktivitas sehari-hari.

Yang orang lain lihat

Selalu tersenyum, ramah, dan mudah tertawa.

Yang sebenarnya dirasakan

Gak mau orang lain tau kalau sebenarnya lagi sedih dan punya masalah, takutnya nanti dianggep sombong.

Yang orang lain lihat

Selalu terlihat aktif.

Yang sebenarnya dirasakan

Merasa bersalah kalau beristirahat dan merasa gak produktif nantinya.

Yang orang lain lihat 

Selalu terlihat mandiri.

Yang sebenarnya dirasakan

Khawatir kalau meminta bantuan dianggapnya lemah, manja, dan gak kompeten.

Yang orang lain lihat

Selalu bekerja dengan sangat keras.

Yang sebenarnya dirasakan

Merasa gak sehebat orang lain, jadi harus kerja keras supaya gak tertinggal.

Yang orang lain lihat

Selalu mau membantu kapan pun dan dimana pun.

Yang sebenarnya dirasakan

Merasa gak enak menolak, takut membuat orang lain kecewa, dan khawatir dianggap jahat.

Jadi, apakah anxiety atau merasa cemas itu selalu buruk?

Tentu tidak, rasa cemas itu manusiawi dan merupakan alarm buat diri.

Kalau mampu dikelola dengan baik, rasa cemas juga bisa menjadi landasan motivasi untuk hal-hal positif yang tadi sudah disebutkan.

Tapi...

Akan menjadi buruk ketika rasa cemas sudah tidak bisa dikendalikan, mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, sampai sudah menjadi gangguan kecemasan.

Misalnya:

• Aktif dan bekerja keras sampai kurang istirahat.

• Selalu mau membantu setiap saat, padahal ada prioritas lain yang harus dikerjakan.

• Selalu mandiri, padahal sudah tidak sanggup mengerjakan sendiri dan butuh bantuan orang lain.